Обсуждение: упражнения с ребенком на руках

худеем после родов: упражнения с ребенком на руках

Период беременности и роды уже позади, поэтому сейчас пришло время подумать о себе. Уже давно осталось в прошлом мнение, согласно которому женщине с грудным ребенком позволялось не следить за своей фигурой и не спешить восстанавливать физическую форму. Современная жизнь диктует свои законы, и располневшие после родов мамочки уже не в моде.

Для выполнения этого упражнения, укрепляющего ягодицы и бедренные мышцы, воспользуйтесь следующей инструкцией:

Следующий комплекс упражнений направлен на похудение после родов:

Вы можете танцевать каждый раз, когда держите малютку на руках.

Posted by Admin Опубликовано: 13.6.2018 Комментарии (18)

Любопытно: телосложение человека

телосложение человека

Женщина в современном мире очень сильно зависит от чужого мнения. Чаще всего представительницы женского пола не довольны своей фигурой. Это обусловлено вечно меняющейся модой, которая диктует нам, что надеть, как накраситься, какие формы тела приемлемы в обществе, а какие осуждаются.

«Я почти ничего не ем, а все равно не могу скинуть злополучные килограммы!» — знакомо?А ты знаешь, какой у тебя тип телосложения?«Толстый…» — ответишь ты в отчаянии.

Чтобы достичь желаемых результатов, каждому соматотипу необходимо придерживаться индивидуального рациона питания. Поэтому, если подружка посоветовала тебе диету, которую сама опробовала, убедись, что ваши соматотипы одинаковы. Но лучшим решением в случае лишнего веса для твоего здоровья будет поход к диетологу, который с точностью определит количество жиров, белков и углеводов, необходимых именно тебе.

© DepositPhotosЕще один способ — определение межреберного угла: нащупай нижнюю границу ребер, приложи к межреберному пространству указательный и большой пальцы обеих рук таким образом, чтобы получился треугольник. Градус расхождения угла будет показателем соматотипа: прямой угол — мезоморф, тупой угол — эндоморф, острый угол — эктоморф.

© DepositPhotos

Индивидуальный рацион

Posted by Admin Опубликовано: 11.6.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: чурсин юрий

чурсин юрий

Юрий родился в столичной семье военного. Особой строгости в воспитании не было. Юрий самостоятельно выбирал себе занятия по душе. Кроме общеобразовательных предметов, его увлекала психология и драматическое искусство. После ранней смерти мамы, парень, чтобы не думать о грустном, с головой ушел в учебу, что позволило ему окончить школу с золотой медалью.

Известно, что артист женат на женщине по имени Наталья, с которой он намерен вместе состариться и умереть в один день. Она не имеет никакого отношения к актерству. Пока муж работает, она воспитывает их общего ребенка Богдана. Юрий Чурсин признается, что он счастлив, потому что дома его всегда ждут любимые люди.

В Щукинском училище, в которое он поступил с первого захода, Юрий тоже получил красный диплом. Преподаватели очень любили работать с отзывчивым и дисциплинированным студентом. Сразу после «Щуки» в 2001 году Чурсин попадал в труппу Театра Вахтангова, где несколько лет играл в репертуарных спектаклях, пробуя себя в разных жанрах. В 2005 году Олег Табаков, который активно занимался коллекционированием перспективных артистов, пригласил Юрия к себе во МХТ. В первые же два сезона Чурсин удостаивается престижных театральных премий, в том числе за исполнение женской роли в постановке «Примадонны». В этот же период началась блистательная кинокарьера артиста. За десять с небольшим лет он снялся почти в пятнадцати полнометражных фильмах и тридцати сериалах. «Хиромант» и его продолжение сделали актера настоящей звездой. Он прочно занял свою нишу в веренице харизматичных образов российского кинематографа, причем, как положительных, так и отрицательных.

Актер мечтает когда-нибудь сыграть доктора Живаго. По отзывам коллег, на съемочной площадке Юрий довольно смелый человек. Он способен в случае необходимости отработать трюк за каскадера.

Posted by Admin Опубликовано: 9.6.2018 Комментарии (18)

Роды в присутствии мужа, в чем прелесть, обсуждение

роды в присутствии мужа, в чем прелесть

В соседнем зале уже рожала другая девочка и персонал скопился там. И я сказала мужу, чтобы скорее бежал за ними и, что я сейчас рожу.

Меня подсоединили к аппарату, который фиксирует сердцебиение плода во время схваток, так я пролежала пару часов. В это время любимый был рядом, говорил мне данные ктг, держал за руку и рассказывал анекдоты. Потом пришла врач, чтобы посмотреть раскрытие шейки и попросила выйти мужа в предбанник.

И она была права, я чувствовала как матка выталкивает нашего ребеночка и это не возможно было контролировать, у меня было ощущение, что он вот-вот выскочит, я боялась даже пошевелиться.

Posted by Admin Опубликовано: 7.6.2018 Комментарии (18)

По просьбам читателей: анджелина джоли получила титул дамы от елизаветы ii

анджелина джоли получила титул дамы от елизаветы ii

10 октября актриса лично встретилась с британской королевой в ходе частной аудиенции в Букингемском дворце.

Глава королевской семьи Англии вручила голливудской звезде орден кавалерственной дамы, означающий, что актриса теперь официально является обладательницей почетного титула.

Елизавета II и Анджелина Джоли

Posted by Admin Опубликовано: 5.6.2018 Комментарии (18)

9 причин наших ошибок и как их избежать, новинка

9 причин наших ошибок и как их избежать

Мы терпеть не можем терять своё. В одном эксперименте студентам вручили кружки с эмблемой университета. Затем владельцам кружек предложили продать их, а остальным студентам — приобрести. В результате продавцы запросили цену в два раза выше той, которую готовы были заплатить покупатели.

Мы считаем себя выше, веселее и удачливее большинства. 90% водителей убеждены, что их навыки выше среднестатистических. Почти каждый думает, что его чувство юмора выше среднего. Все молодожены верят, что их брак не развалится, даже если знают, что каждая вторая пара разводится. Студенты верят, что им не грозит увольнение, инфаркт, рак или алкогольная зависимость. Гомосексуалисты преуменьшают риск заразиться СПИДом. Пожилые склонны занижать вероятность автомобильной аварии или тяжелой болезни.

Наш мозг придумывает разные приемы, чтобы облегчить себе жизнь. Многие решения мы принимаем «на автомате», экономя энергию, время и силы. Но иногда автомат заклинивает и он срабатывает нам во вред. Как это происходит и что делать, рассказали авторы книги Nudge.

Posted by Admin Опубликовано: 3.6.2018 Комментарии (18)

Лайфхак: михаил иванцов, читай

михаил иванцов, читай

В конце ноября 2018 года Объединенная розничная сеть «Читай-город-Буквоед» организовала пресс-завтрак с участием генерального директора компании. Михаил Иванцов рассказал журналистам о том, как себя чувствует крупнейшая книжная сеть страны.

— Да, отличия есть. В интернет-магазине – в первой половине года это примерно 800 рублей, а к концу года отмечен рост до 1 000 рублей. В розничных магазинах – 550 рублей.

— А сколько необходимо времени, чтобы магазин окупился и вышел на прибыль?

Основным драйвером роста Объединенной розничной сети является активное открытие новых магазинов по всей стране. В прошлом году было открыто рекордное количество — 100 новых магазинов, а в этом уже свыше 70 книжных. Мы заняли многие из тех локаций, где можно было открыться, и ведем активный поиск подходящих предложений в тех местах, где мы еще не представлены. Это не всегда просто, но потенциал, безусловно, есть. В обозримой перспективе, в течение 5-7 лет, мы видим возможности для достижения цифры — 1000 книжных магазинов по всей стране.

Posted by Admin Опубликовано: 1.6.2018 Комментарии (18)

Музыкальная культура сибири, новое

музыкальная культура сибири

В Новокузнецком колледже искусств в течение многих лет со студентами занимаются изучением музыкальной культуры коренных народов Сибири.

Егорова Л. Н, преподаватель Новокузнецкого колледжа искусств., Заслуженный учитель России, Новокузнецк

Изучение этноса, традиций, музыкальной культуры шорского народа, одного из самобытных сибирских тюркских народов, вызывает большой интерес у студенческой молодежи колледжа.

© Фонд «Батани»

Posted by Admin Опубликовано: 29.5.2018 Комментарии (18)

Электронные билеты порт кавказ - порт крым, по просьбе читатей

электронные билеты порт кавказ - порт крым

Ответы на самые популярные вопросы про Электронные билеты порт «Кавказ» — порт «Крым» для автомобилистов.

А что такое «Cертификат «Быстрый обмен»: 149.00 руб.» В прошлом такого не помню. Что за услуга такая и как от нее отказаться? Страховку по умолчанию пытаются навязать — убрал галочку… А это вот что за чудо чудное на 150 руб сверху?!

Скажите пожалуйста, купили билеты на паром на 7 вечера, а приедем на 6 часов раньше. Пропустят?

Его нужно убрать еще перед вводом данных, на странице (при выборе времени и даты)!

Posted by Admin Опубликовано: 27.5.2018 Комментарии (18)

Обновлено: безопасный отдых

безопасный отдых

Когда вокруг бескрайнее море, теплый песок и ласковый морской бриз, очень легко поддаться романтическому настроению и завести курортный роман. Красивый мужчина, никаких обязательств, прогулки по пляжу на закате — да это любой женщине вскружит голову. Это, конечно, воспоминания на всю жизнь, но не всегда приятные.

© DepositPhotosДары ВенерыВсё, что было в Вегасе, остается в Вегасе. Но только не венерические заболевания. Справку от врача на курорт с собой не возят, поэтому будь осторожной и заботься о своей безопасности. Не нам проводить тебе лекцию с бананом и презервативом, ты наверняка всё прекрасно знаешь и без нас. Помни, безопасность превыше всего!

Как бы хорошо ни было, нужно всегда отдавать себе отчет в том, что отпуск закончится, а вместе с ним, скорее всего, и роман. Поэтому не возлагай на эту интрижку слишком больших надежд. Не спеши звонить семье и рассказывать, что ты встретила любовь всей жизни. Лучше адекватно взгляни на ситуацию. Отнесись к курортному роману как к кратковременному приключению, тогда всё будет в разы проще.

Совет тут только один: будь бдительной. Не верь сладким речам, лучше сразу избавься от внимания такого кавалера. Ведь можно остаться не только с разбитым сердцем, но и с пустым кошельком.

Posted by Admin Опубликовано: 25.5.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -