Какие упражнения можно делать для того, чтобы укрепить колени, а какие не стоит, популярное

какие упражнения можно делать для того, чтобы укрепить колени, а какие не стоит

Чтобы укрепить колени не выходя из дома, можно делать простые упражнения с низкой нагрузкой, благодаря которым мы добьемся большей гибкости суставов. При этом важно быть последовательными, тренироваться каждый день и избегать сидячего образа жизни.

От резких усилий наша «пружина» может выйти из строя, и мы почувствуем резкую боль. Чтобы укрепить колени мы можем выполнять дома этот простой комплекс упражнений, которые помогут нам дольше сохранить подвижность суставов. Хотите узнать, о чем мы говорим? Читайте дальше!

Читайте также: Какие упражнения помогут при боли в колене?

Если вы будете ежедневно посвящать этим упражнениям, которые можно сделать спокойно дома, от 40 минут до часа, то это поможет вам значительно укрепить колени.

Posted by Admin Опубликовано: 23.1.2018 Комментарии (18)

Носильщики аэропорта хитроу устроили крутое шоу в ко дню рождения фредди меркьюри, по просьбам читателей

носильщики аэропорта хитроу устроили крутое шоу в ко дню рождения фредди меркьюри

Как думаете, Фредди бы понравилось? 👏

Носильщик Адам Дьюи говорит:

Работники Хитроу очень гордятся своим багажным собратом, достигшим таких сияющих высот славы и успеха.

P.S. Как вы считаете: Фредди оценил бы?

Posted by Admin Опубликовано: 21.1.2018 Комментарии (18)

Мчс закрыло петербургский трц питерлэнд, самое интересное

мчс закрыло петербургский трц питерлэнд

Министерство по чрезвычайным ситуациям (МЧС) России закрыло петербургский ТРЦ «Питерлэнд» из-за нарушений пожарной безопасности.

«Фонтанка» отмечает, что руководство «Питерлэнда» обжаловало постановление Приморского суда о закрытии ТРЦ на 90 дней, вынесенное 18 июля 2018 года. До апелляционного рассмотрения комплекс будет закрыт.

Владелец ТРЦ Александр Кожин рассказал «Фонтанке», что торговый комплекс и аквапарк закрыты по инициативе МЧС. «У нас провели проверки после кемеровской трагедии, выписали предписание и дали отсрочку на устранение нарушения до 1 апреля 2019 года. А потом сам же пожнадзор в лице инспектора Курицына, который и давал нам отсрочку, составил протокол об административном правонарушении и подал на нас в суд», — приводит его слова издание.

Первым об этом днём 2 августа со ссылкой на Управление Федеральной службы судебных приставов (ФССП) по Санкт-Петербургу сообщило издание 78.ru.

Posted by Admin Опубликовано: 19.1.2018 Комментарии (18)

Отличия и общие черты заболеваний, самое интересное

симптомы гриппа и орви: отличия и общие черты заболеваний

Лечение при остром респираторном заболевании зависит от вызвавших его причин. Чтобы освободить организм от вирусов, назначают противовирусные препараты и иммуномодулирующие средства, а также рекомендуют использовать симптоматическую терапию, направленную на устранение насморка, боли в горле, кашля (если он есть). ОРЗ, вызванное воздействием бактерий, необходимо лечить с помощью антибактериальных средств. Лучшей профилактикой недуга является постоянное укрепление иммунитета, соблюдение простых гигиенических мер и избегание людных мест в период сезонных вспышек респираторных заболеваний.

Насморк при гриппе может отсутствовать или появляется не ранее 2-3 дня после начала болезни как осложнение, затрагивающее дыхательную систему. Чихания тоже, как правило, не возникает, а вот кашель появляется на 2 день и может отличаться высокой интенсивностью, сопровождаясь болью в груди.

Чтобы понять отличие гриппа от ОРВИ и ОРЗ, нужно обязательно рассмотреть, что представляет собой каждый из этих недугов. Начнём с самого распространённого из них – ОРЗ.

Posted by Admin Опубликовано: 17.1.2018 Комментарии (18)

Самое читаемое: три рецепта аюрведических десертов

три рецепта аюрведических десертов

1 ст. л. масла какао

Готовим

Ингредиенты:

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2018 Комментарии (18)

Что стоит знать, если вы решили постирать в режиме быстрой стирки, лайфхак

что стоит знать, если вы решили постирать в режиме быстрой стирки

Режим быстрой стирки совершенно точно экономит время, но действительно ли ваша стиральная машина хорошо делает свою работу, когда вы хотите постирать быстрее? Как часто можно — и стоит — использовать ускоренную стирку? Рассказывают специалисты.

Моющее средство также играет большую роль — биологическое моющее средство содержит ферменты (энзимы), это лучший выбор для удаления грязи и пятен. Моющее средство без энзимов состоит из отбеливателей для очистки и дезинфекции, поэтому удаляет хуже.

Чтобы быть уверенной, что пылевые клещи и микробы уничтожены, одежду необходимо стирать при температуре 60°C (140 F), если иное не указано на этикетке — всегда читайте, что там написано! На некоторых вещах указана максимальная температура 40°C (104 F), но для постельных принадлежностей и полотенец лучше использовать режим с более высокой температурой и использовать порошковое моющее средство, содержащее отбеливатель — это поможет убить скрытые бактерии. Это особенно важно, если у вас есть члены семьи со сниженным иммунитетом, например, пожилые люди или маленькие дети.

Тест-группа провела испытания новых стиральных и стирально-сушильных машин, используя вещи, на которые искусственным образом были нанесены обычные пятна. Вот что они порекомендовали по итогам тестирования.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2018 Комментарии (18)

Чем опасны кошачьи царапины, подборка

чем опасны кошачьи царапины

К счастью, болезнь, в основном, хорошо лечится, и вам не нужно отказываться от своего кота, чтобы быть в безопасности.

Чтобы снизить риск заболевания, лучше всего держать кошку в доме, своевременно принимать меры по борьбе с заражением блохами, которые являются переносчиками бактерий.

Автор:Василик Светлана5 Января, 2019

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2018 Комментарии (18)

Как опра уинфри заработала свои миллиарды, секреты

как опра уинфри заработала свои миллиарды

Опра Уинфри — единственная афроамериканка с миллиардным состоянием в списке богатейших людей Америки. Рассказываем, как она их заработала.

Поместье Уинфри площадью 42 акра (17 гектаров), расположенное в Монтесито к югу от Санта-Барбары, оценивается в $95 млн. Другая принадлежащая ей недвижимость в Санта-Барбаре, Мауи, Колорадо и Нэшвилле стоит в совокупности еще по меньшей мере $117 млн. Общая стоимость недвижимого имущества Опры $210 млн.

Forbes наблюдает за состоянием Уинфри с 1995 года, когда она вошла в список богатейших американцев Forbes400 с капиталом в $340 млн. Сегодня ее состояние оценивается в $2,8 млрд, что обеспечивает ей 660-е место в мировом списке миллиардеров. Кроме того, по итогам 2017 года Опра занимала 11-е место среди самых успешных женщин-миллиардеров мира, которые «сделали себя сами» — то, что в английском языке обозначается выражением self-made, пишет Forbes. Вот перечень ее активов.

По оценке Forbes, прибыль, полученная за 25 лет успешного существования «Шоу Опры», плюс прибыль от таких фильмов, как «Цветы лиловые полей», «Любимая» и «Сельма» (сопродюсером по которым выступила ее компания Harpo Productions), составляет почти $2 млрд, если вычесть налоги и презюмировать, что средства были своевременно реинвестированы. Сама Harpo оценивается еще в $150 млн.

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2018 Комментарии (18)

Краткое описание и характеристика страны, материалы о жизни в государстве, самое интересное

финляндия: краткое описание и характеристика страны, материалы о жизни в государстве

Где можно сделать и оформить онлайн туристическую медицинскую страховку для получения визы в Финляндию в году. Минимальная стоимость полиса для поездки в страну.

Высшее образование Финляндии, доступное для русских и украинцев. Престижные и лучшие вузы этой скандинавской страны.

Стоимость 1 литра 95 бензина на автозаправках в Финляндии. Сколько топлива можно провозить с собой из России в эту северную европейскую страну в году.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2018 Комментарии (18)

Как очистить организм после праздников с помощью воды, популярное

как очистить организм после праздников с помощью воды

Этот способ поможет избавиться от токсинов и шлаков в организме.

Эта гимнастика переместит выпитую жидкость по ЖКТ и разомнет ваш позвоночник. Вы почувствуете в теле легкость и гибкость.

Этот способ поможет нормализовать пищеварение и убрать проблемы с кишечником, также стабилизирует вес, поможет наладить нормальное функционирование коже и очень мягко и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.

Методов по очистке систем и органов человека современная медицина предлагает в достатке, а тем, кто не желает очищать свои органы в отдельности – кишечник, печень, почки и т. д., можно предложить облегченный метод, который избавит вас от шлаков хотя бы частично.

Posted by Admin Опубликовано: 5.1.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -