Обновлено: медитация на дыхание

медитация на дыхание

Перед тем, как открыть глаза, сначала потрите руки одна об другую и приложите к лицу, почувствуйте тепло, а затем откройте глаза, побудьте еще немного в этом положении.

Наблюдайте, как вы вдыхаете, какие ощущения создаются в области носа, носовых пазух, почувствуйте, как воздух движется через них и попадает в дыхательные пути, а затем в легкие. Проследите, как ведет себя ваше тело при вдохе, как грудная клетка раскрывается, грудь поднимается, живот округляется и легкие наполняются воздухом.

Как мы уже с вами выяснили в предыдущей статье «виды медитации» существует огромное количество различных медитативных техник. Одни более сложные, другие более доступные для изучения начинающим людям. Я думаю, прочитав о них, вы уже имеете представление, какой вид медитации больше подходит именно вам.

Posted by Admin Опубликовано: 5.7.2019 Комментарии (18)

Чем проще, популярное

чем проще

Джинсы, пожалуй, самая универсальная одежда, которую только могли придумать люди. Нет ни одного человека, у которого не было бы своей идеальной пары джинс. В любое время года, будь то лето или зима мы с удовольствием носим их в повседневной жизни, надеваем на работу и даже на вечеринки. И в этом нет ничего удивительного, более удобной одежды пока нет.

Джинсы-бойфренды звезда предпочитает дополнять высокими ботинками на шнуровке, свитером, шляпкой и  сумкой – получился непринужденный образ и самый идеальный вариант для выхода в дождливую погоду.

Это очень хорошо усвоила 49-летняя Дженнифер Энистон, которую на днях засняли папарацци. Звезду встретили по пути на деловую встречу, которая проходила в Беверли-Хиллз. Для бизнес-совещания Дженнифер выбрала максимально простой, но стильный look.

Как тебе образы актрисы?

Posted by Admin Опубликовано: 3.7.2019 Комментарии (18)

5 продуктов, которые детоксицируют и исцеляют ваши легкие естественным способом, любопытно

5 продуктов, которые детоксицируют и исцеляют ваши легкие естественным способом

 

4. Бобы и чечевица (гемоглобин-ускорители)Гемоглобин имеет первостепенное значение, когда речь идет об оптимизации транспортировки кислорода. Этот белок содержится в красных кровяных клетках, которые переносят кислород из легких в ткани организма. Кроме того, он стимулирует внутренние процессы, которые возвращают углекислый газ в легкие для удаления из организма.

5. Темный шоколад (антиоксиданты)Шоколад не только удовлетворяет тягу к сладкому, но также является прекрасным источником антиоксидантов, которые противодействуют повреждению, вызванному окислением клеток. Было научно доказано, что окисление клеток является причиной многих заболеваний, связанных с легкими.

Posted by Admin Опубликовано: 1.7.2019 Комментарии (18)

Куда поехать - австралия и, секреты

куда поехать - австралия и

Существенная удаленность этих стран от России часто приводит к мыслям, что в одном путешествии можно объединить поездку в Австралию и Новую Зеландию и осмотреть обе страны разом. Аргументами для такого решения выступают стоимость, длительность и сложность перелета; близкое соседство обеих стран; низкая вероятность повторной поездки на другой конец света.

Как и Австралия, Новая Зеландия тоже требует к себе внимания и погружения. В противном случае вы рискуете большую часть отпуска провести в перелетах и переездах, поверхностно осмотреть «открыточные» места и не суметь ощутить удивительную атмосферу и колорит каждой из них. Так что попытки объединить эти две страны в одной поездке возможно только если ваш отпуск больше 1-1,5 месяцев или вы заядлый путешественник и большую часть времени проводите в дали от дома. При составлении плана путешествия по каждой из этих двух стран рекомендуем обратиться к услугам туристического агентства, специализирующегося на экскурсионном обслуживании в Австралии и Новой Зеландии. Русские гиды в Австралии помогут составить грамотный маршрут, помогут с арендой автомобиля и жилья. А при вашем желании провезут вас на своих автомобилях по выбранным достопримечательностям Австралии и познакомят с окружающими тайнами и секретами далекой страны.

Юг Австралии со столицей в Аделаиде славится своими фестивалями. Здесь проводятся веселые празднования окончания сбора урожая, съезды художников и музыкантов, карнавалы, театральные выступления и многое-многое другое. А гулять и веселиться в Австралии любят и умеют. Подобные мероприятия длятся от одной недели и более, вовлекая в свое веселье многочисленных гостей страны. Природа Южной Австралии не уступает по разнообразию остальным регионам материка. Остров Кенгуру, недалеко от побережья, хранит нетронутую флору и фауну. Как и на материковой части, здесь обитают редкие австралийские животные, а необычные ландшафты и природные образования поражают воображение.

На севере австралийского материка господствует тропический климат. И природа здесь уникальна по-своему. Именно на северной оконечности материка обитают самые большие в мире крокодилы – гребнистые, по-австралийски «салти». Здесь живут летучие лисицы, валлаби, всевозможных расцветок попугаи. Растительный мир тропиков поражает необычными формами и размерами растений: многочисленные пальмы, высочайшие эвкалипты и гигантские папоротники соседствуют здесь с лианами, бамбуков и яркими цветущими травами.

Posted by Admin Опубликовано: 29.6.2019 Комментарии (18)

Обновление: нужна ли она

виза в камбоджу для белорусов в 2019 году: нужна ли она

Выбор этой страны всё чаще привлекает в качестве варианта туристического отдыха или возможного трудоустройства. Оформлением визы в Камбоджу для белорусов нужно заниматься заблаговременно. Возможности получить её в аэропорту по прибытии нет.

Несколько лет назад Камбоджа расценивалась как место, посетить которое рекомендовалось путешественникам, ехавшим в соседние Вьетнам и Таиланд. Сейчас ситуация кардинально изменилась. Визит в эту азиатскую страну не оставит равнодушным и поразит своей уникальной природой, пейзажами и многочисленными историческими достопримечательностями.

Оформление онлайн-разрешения освобождает их держателя от посещения посольства. Однако использование электронной визы допускается только в некоторых пунктах пропуска. На текущий момент это следующие:

Кроме того, заявитель представляет заполненную анкету, заверенную электронной подписью, и оплачивает 40 долларов консульского сбора.

Posted by Admin Опубликовано: 27.6.2019 Комментарии (18)

Состояние полного здоровья человека, самое интересное

состояние полного здоровья человека

Здоровье – самая большая ценность в жизни и представляет собой основную ценность в системе приоритетов для человека. Только здоровый человек может быть успешным и развиваться. В переводе с англосаксонского языка слово «здоровье» означает целостный. Таким образом, здоровье – это определение комплексное, которое включает множество критериев.

Симптомы стресса настолько разнообразны, что зачастую люди не обращают на них внимания. Между тем, человеку необходима помощь специалиста, если:

В медицине существует понятие – профессиональный стресс – это состояние организма, при котором человек постоянно испытывает нервно-эмоциональные перегрузки, в результате возникает постоянное напряжение и переутомление. Подобное состояние может повлечь за собой развитие таких патологий:

Духовность – неотъемлемая часть национальной идеи, без них сложно добиться успехов во всех сферах в масштабах государства. Нравственность является отражением общечеловеческих ценностей.

Posted by Admin Опубликовано: 25.6.2019 Комментарии (18)

Обновление: лечим недуг домашними рецептами

народные средства от простуды: лечим недуг домашними рецептами

В некоторых случаях заболевание протекает тяжело. Стоит насторожиться и сразу вызвать врача, если столбик термометра поднимается выше 39 градусов, ощущается ломота в теле, сильный озноб, мокрота при кашле коричневого цвета или с капельками крови.

Чтобы победить насморк, промывание надо проводить каждые несколько часов.

Ингаляции, лечащие кашель, нужно применять незадолго до сна. Процедура вызывает потоотделение, поэтому после неё обязательно надо переодеться в сухую одежду.

Posted by Admin Опубликовано: 23.6.2019 Комментарии (18)

Что главное для инвестора, лайфхак

что главное для инвестора

Сейчас мировая экономика переживает не самые лучшие времена.

На фондовом рынке сейчас самый лучший актив – это валютные еврооблигации российских эмитентов. При этом разумно будет сторониться «санкционных» госбанков и компаний.

Подать заявку на мою персональную (при личной встрече в Москве или удаленно, через скайп) консультацию по личным финансам и инвестированию вы можете ЗДЕСЬ

No related posts.

"Я не имею ни малейшего представления о том, сколько будет стоить та или иная бумага в моем портфеле завтра или через год. Но я точно знаю, что через 10 или 15 лет она будет дороже"P.P.S.

Posted by Admin Опубликовано: 21.6.2019 Комментарии (18)

Полезные свойства чеснока, самое читаемое

для густых волос и красивой кожи: полезные свойства чеснока

Об этом эксперт написала на своей странице в Instagram.

О пользе чеснока, наверное, слышали все. В первую очередь о нем вспоминают в холодное время года, когда нужно поддержать здоровье, или во время эпидемии гриппа. Ведь чеснок обладает всем известным противовирусными свойствами. Целебные вещества — фитонциды — содержащиеся в нем, помогают организму противостоять инфекции. Главную роль при этом играет аллицин. Он не только “убивает” возбудителей болезней, но и оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет.

Смотри видеорецепт приготовления чесночной икры:

В чесноке содержится множество витаминов и минералов. Тебе будет полезно знать, что витамины группы В необходимы, чтобы волосы были густыми, а кожа — красивой. Бета-каротин помогает сохранить зрение, а цинк улучшает репродуктивную функцию организма.Чтобы сохранить максимум полезных веществ в чесноке, добавляй его в блюда в конце приготовления.

Posted by Admin Опубликовано: 19.6.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: особенности тренировок, польза и вред, видео

что такое кроссфит: особенности тренировок, польза и вред, видео

Человек стремится к совершенствованию во всех направлениях, и силовые виды спорта не являются исключением. В настоящее время быстро набирает популярность относительно новая дисциплина, которая называется «CrossFit». Данная система тренировок вызывает оживленные споры среди экспертов фитнеса, врачей, тренеров, профессиональных спортсменов.

Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы:

В настоящее время CrossFit практикуются и как соревновательный вид спорта. Сообщество приверженцев данного направления растет, локальные соревнования по кроссфиту, а также состязания в режиме онлайн проводятся практически по всему миру. Кроссфит в России также имеет достаточное количество поклонников: залы, в которых практикуются программа интенсивного физического развития, открыты практически во всех крупных городах страны.

На вопрос «вреден ли кроссфит?» каждый из атлетов, в конечном счете, отвечает сам. Очевидно, что это дисциплина больше подойдет тем спортсменам, которые уже имеют опыт занятий бодибилдингом или другими силовыми дисциплинами.

Posted by Admin Опубликовано: 17.6.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -